moje sfd

[...] duuużej żeby weszło na nią 30 osób i mogło spokojnie ćwiczyć no ale cóż tylko mogę pomarzyć fajnie że przynajmniej Wy macie swój kąt do ćwiczeń Ps 50 metrów to nie ma moje mieszkanie a co dopiero żebym miał tyle siłowni jednak kobiety to siła moja i tak się piekli że wiecznie mnie nie ma jak nie w pracy to na siłowni a potem jeszcze na [...]

małe to zapotrzebowanie jak na moje oko policz ze wzoru ellisa http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html w takiej rozpisce jest nietak to, że dla mnie i innych nie jest to przejrzyste a w końcu dietę dajesz do poprawy czyż nie? więc chyba ważne jest żeby to inni mogli się [...]

ponawiam moje pytank wśle wam linka bo tu na sfd ten venom jakoś inaczej wygląda prosze o fachową opinie http://bodybuilding4you.co.uk/alrivenomhyperdrive3090caps-p-416.html?osCsid=edcbb030dd28cb2fee3701ca12e73008 http://bodybuilding4you.co.uk/alrivenomspecialtactics120caps-p-418.html?osCsid=edcbb030dd28cb2fee3701ca12e73008 który wybrać dzięki

studensky - bardzo ciężko się przetrenować... wbrew pozorom. Bardziej martwiłbym się wyczerpaniem progresu w różnych bojach czy kontuzjami (vide moje kolano lewe hehe). BAMF - bardziej aktualne koncepcje są na forach teraz (SFD I B-F). *** ################### WCZORAJ ##################### 1. SPRINTY Z OBCIĄŻENIEM(trzymamy worek sklinczowany z [...]

Jak ja uwielbiam teksty typu "koksy ci mozg zryly" od konkretnych bezmozgow, a co do zawodnikow to na jak dobrze poszukasz znajdziesz moje zdjecia z Jay Cutlerem na sfd, wiec nie pyskuj synku. Wiem dokladnie ze pytasz "jak", a nie "czy", dlatego smieje sie z podejscia takich cieci malinowych. Ty umiesz cwiczyc? A nie [...]

[...] i prostota i ekonomia ruchu. Poza tym chcialbym zauwazyc ze podobna dyskusja miala juz miejsce: http://www.sfd.pl/pozycja_w_JKD-t432961.html Cieszy mnie fakt, ze moje wypowiedzi sa parafrazowane i uzywane przez przedstawicieli JKD koncepcji, szkoda tylko ze dzieje sie tak jak myslalem, uzywanie moich slow w celu promocji JKD [...]

Udalo sie Spelnilo sie moje male marzenie. Jestem na pierwszej stronie na sfd wsrod tych ktorzy dostali duzo sogow Dziekuje

[...] Boxing.pl bylo dla mnie ciezka decyzja, ale wybralem tak jak uznalem w tej chwili za sluszne. Jesli podobalo Ci sie to co robilem, zapraszam na BoxingLinks.pl :) Dzieki za moje pierwsze SOGi na SFD. A wracajac do Ali'ego, to polecam film "Ali" z Willem Smithem, bardzo fajnie zagrana rola i dobrze nakrecony film. Warto luknac, jesli [...]

[...] mase, ale takze przygotuje nas do dalszych treningow poprzez wzmocnienie stawow i ogolnie ochronienia nas przed kontuzjami w czasie naszej calej przygody z silownia. Teraz moje pytanie jaki trening przyczynia się do Tworzenia "suchej masy" mięśniowej czy ma być to forma: wiele powt. dieta lekki plus lub zero , niedługi czas [...]

powiedz mi,dlaczego nadal jestes zakrecony? czy to tak trudno dokladnie przeczytac moje sugestie,wziac gotowy plan,zaczac cwiczyc i skupic sie na wazniejszych aspektach:nauka prawidlowej formy cwiczen;odzywianie... tutaj dostales wszystkie info : http://www.sfd.pl/Bardzo_proszę_o_ocenę_planu_FBW%2E-t471393.html nie rozpisuj cwiczen na grupy,bo [...]

Alchu przeczytaj dokladnie moje wypowiedzi w linku ponizej(tam,znajdziesz rowniez plan dla siebie-z 3 glownymi cwiczeniami/sesje; 3 sesje/tydzien) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html jesli zadbasz o poprawna forme cwiczen,bedziesz zwiekszal stopniowo obciazenia oraz pilnowal jedzenia-to [...]

norbi09 koszykarz? ladnie,ladnie. oto plan dla ciebie: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (przeczytaj dokladnie moje posty) zamiast mc w treningu srodowym-daj jakies cwiczenie eksplozywne-podrzut;high pull;itp. pozdrawiam i zycze powodzenia! czegos nie bedziesz wiedzial-pytaj. ...i zapomnij o [...]

[...] z tego tematu: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html Wyszlo 3500 , pisali zeby jeszcze doliczyc nadwyzke kaloryczna i wyszlo 4500... Wiec jakie jest moje faktyczne zapotrzebowanie ?? A te wartosci b,t,w to ilosc na kg lbm ta? Takie ilosci zapewnia mi przyrost masy?? Z Gory dzieki!

[...] wszystko tak opisane, że nie trzeba o nic pytać. Serio." jak czegos nie jestes pewien-nie pisz. i co niby ma sie z tego artu dowiedziec? chyba dopiero jak przeczyta moje komentarze(ulubieniec) poczawszy od str.9,wraz z odnosnikami do innych tematow. zaglebieSC na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg? ...a [...]

[...] strzała, rozmasuj za tydzień przejdzie" a gość wbił sobie właśnie zestaw bakterii i metali ciężkich, przez co cały układ odpornościowy dostaje po dupie :) ja wiem że moje gadanie nic nie zmieni ale może chociaż 1 osoba sie opamięta i przemyśli wszystkie swoje decyzje przy zakupie koksów i rozpisywaniu cykli, dlatego myślę ze warto [...]

[...] masz poza soba. proponuje zastosowac jeszcze prostszy plan,bo ciagle bedziesz uzywal obciazen dla kobiety. klatka nie idzie? w martwym dzwigasz tylko 10kg wiecej,wiec na moje oko wycisk masz za***isty. buduj dalej baze. jak pojawia sie wyniki 3 cyfrowe-wtedy pomyslimy o bardziej zaawansowanym programie. plan dla siebie znajdziesz w linku [...]

[...] pół roku i pojawiły sie jakieś efekty jest jakaś klata i brzuch zaczyna się odznaczać , ogólnie siły jak na szesnastolatka tez nie mam małej i chcaiłbym dalej kontynułowac moje cwiczenia i sie czymś wspomóc, jezeli ktos jest zainteresowany moim planem treningowym wygląda on tak http://www.sfd.pl/Nowy_plan-t471786.html Z tym ze dożucięłm [...]

[...] na którą opcję się zdecydować... Sorry, że tak o wszystko pytam ale ja nie chcę tego traktować jak pracy domowej tylko coś na ten temat wiedzieć To w jakimś sensie jest moje hobby P.S. http://www.sfd.pl/ALTERNATYWNA_DROGA_-_GALERIA_ZDJEC-t422200-s30.html Tutaj jest moja fotka żebyś wiedział mniej, więcej jaka budowa Zmieniony przez - [...]

[...] szeroko sztangi Sztanga w opadzie - podziwiam Twoją moc 240x5 to raczej jeszcze sfera marzeń... Piękny ciężar, gratuluję Wyciąg z góry - hm... mam uczucie jakby wyrywało moje motylki a do tego ta liczba powtórzeń Traktuję jako dodatek czyli bez nadmiernego szarpania Modlitewnik na prostej - ok następnym razem z Zannusim coś zmontuję [...]

[...] zainteresowac sie skroconymi planami calosciowymi,aby szybko nadrobic ten czas. np.taki,jak opisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (przeczytaj wszystkie moje wypowiedzi w tym temacie) pamietaj! nie liczy sie ILOSC,lecz JAKOSC. ...i zacznij jesc,bo nic z tego nie bedzie. pozdrawiam.